夜の新しい習慣。
自粛期間の運動不足を改善しようと、
両親、時々彼と、毎晩屋内運動しています。
その効果もさることながら、
不眠症だった母もぐーすか寝られるようになり、
父も毎朝6時半にはすっきり起きられるようになり、
私も、自粛期間前より体力がついてきたような気がします。
両親絶賛の神ストレッチ。
元ラグビートレーナーによるストレッチなんですが、
簡単で覚えやすいメニューばかり。
この本から６メニューほど組み合わせて、毎晩やってます。もう欠かせません。
ストレッチ終わった後は、
いま人気のyoutuberたけまりさんの痩せるダンス。笑
11分タイプのが、ちょうどよく汗かいて、ハアハアする感じですが、
私の病気には負担が大きすぎたようで、翌朝聴力低下。。チーン。。。苦笑
【地獄の11分】マンションOK！飛ばない脂肪燃焼ダンスで全身の脂肪をみるみる燃やす！【痩せるダンスダイエットで正月太り解消！】#家で一緒にやってみよう
そのため、下記の3分タイプを毎晩やってます。
疲れすぎない感じなので、おすすめー！！！！
【3分】マンションOK！飛ばない痩せるダンスで自宅で簡単脂肪燃焼！産後ダイエットにも！!家で一緒にやってみよう
ちなみに、両親は11分タイプのを毎晩こなしていて、元気な６０代だなー。。。
一ヶ月以上ぶりに出勤するとなると、
久しぶりの仕事で耳や目が一気に疲れて、
発作が出てしまわないか心配になりますが、
これを少しでも緩和できるように、とにかく動くしかないと前向いてます。
何事も楽しむ楽しむ。笑
